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2018-09-20 17:01 来源:新疆日报

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秋季是女性补气血的最佳季节 吃什么补气血?

2018-09-20      

不得不说随着生活节奏的加快和压力的增大,很多女性都会出现“血虚”的情况。从现代医学来讲,血虚是由于人体内的血红蛋白不足,从而造成身体的肤色暗沉、乏力头晕、睡眠不好等症状。

秋天到来,很多喜欢养生的朋友都喜欢在秋天“贴秋膘”、“补气血”,秋季是一年四季中收获的季节,昼夜温差加大,天气也慢慢变的凉爽,人的胃口和心情都会变的更好,因此,在秋季进补,确实是很好的季节。

1、气血旺盛 皮肤更有光泽

气血旺盛运行正常有助于毛发生长浓密和旺盛,皮肤光泽有弹性,且感觉灵敏,如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡光或萎黄、肌肤干燥,严重亏虚甚至早生皱纹和白发

2、气血充盈 精力旺盛思维更敏捷

气血的好坏不但关乎女性容颜,更关乎女人健康。血气在体内循环往地运行,润泽脏腑,滋养精神。女性血气旺盛不仅面色红润,而且精力充沛,反应迅速,不易疲劳

3、血脉通畅 胎气才易凝聚

从中医来讲,天地万物都是气构成的,而气和血有着相辅相成的关系,气能生血,血能载气。因此气血的好坏与否对女性意义重大,对女性最有的影响就是月经了,而月经是女人的根本,成熟的标志。

吃什么食物可以补气血?

1、羊肉。秋冬季节,吃热性的羊肉是不错的选择。当然,男人吃羊肉壮阳,女性吃羊肉,可促进生血,使皮肤看上去更红润。

2、红糖。女性在来例假的时候可以多喝红糖,红糖不仅能让女性在例假时情绪稳定,而且也能起到补血的作用,把流出去的血补回来。

3、甘蔗。甘蔗是秋天的应季水果,在秋天吃甘蔗是最美味的时候。而且甘蔗因为含有糖成分,所以,对于补血是很好的食物,而且也有清热的作用。

4、葡萄。葡萄也有美容的功效,对补气血来说,葡萄也是补血的佳品,吃的时候,最好不要吐皮吃。

5、海藻海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些物质都能促进人体对铁质的吸收,从而令女性达到补血的功效。特别是海苔,除了补血功效之外,它里面还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

6、胡萝卜。胡萝卜也称红萝卜,除了含有维生素B、C,还含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。如果不喜欢这种营养的食物,那么直接把胡萝卜榨汁,加入少许的蜂蜜一起饮用也可以达到效果。

7、花生。花生的主要功效在于调和脾胃,补血止血,降压降脂。花生外面那层红衣的主要作用就是补血止血。中医理论认为,气虚的人就容易出血,花生红衣能够补脾胃之气。

(责任编辑:麦琼璇 )

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