關(guān)于現(xiàn)代人來(lái)講，非論是工作出差，還是平時(shí)休閑度假，酒店都是你必必要面對(duì)的選擇，當(dāng)然也有一局部人會(huì)選擇一些代價(jià)實(shí)惠的平易近宿，非論是酒店照樣平易近宿，不知道大年夜大年夜家有沒有寄望到，在你清算好小我物品，預(yù)備入住的時(shí)辰，都邑發(fā)現(xiàn)本身訂購(gòu)的“豪華大年夜大年夜床房”竟然整潔擺放了四個(gè)枕頭。為何酒店大床房大多會(huì)放4個(gè)枕頭？

酒店床上為啥要放4個(gè)枕頭？原來(lái)真相是這樣

旅途勞頓，回到酒店，大部分人都洗洗就直接睡下了，躺床的同時(shí)你是否發(fā)現(xiàn)，酒店房間一般都標(biāo)配有四個(gè)枕頭?這多出來(lái)的枕頭，是干嘛用的呢?其實(shí)，這四個(gè)枕頭里面有學(xué)問。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡覺時(shí)，枕頭太高或太低，都會(huì)影響頸椎和胸部的生理曲度。枕頭過(guò)高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如打呼嚕;

枕頭過(guò)低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。墊錯(cuò)位置更會(huì)導(dǎo)致健康問題，短期可能會(huì)酸痛不舒服，長(zhǎng)期則引發(fā)大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當(dāng)或者受寒造成。

民諺有“長(zhǎng)壽三寸，無(wú)憂四寸”之說(shuō)，意思是說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。有實(shí)驗(yàn)證明，枕6～9厘米高的枕頭睡眠時(shí)，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，表示大腦順利進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說(shuō)，6～9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。

脊柱和頸部是有弧度的，一個(gè)舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài)，達(dá)到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

那么究竟該如何正確使用客房?jī)?nèi)的枕頭呢?其實(shí)呀酒店客房里的4個(gè)枕頭，根據(jù)睡姿，可以起到不同的作用。

平睡(仰姿)時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個(gè)小枕頭;

側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過(guò)大壓力;

起床時(shí)則要記得先側(cè)姿，手扶著起來(lái)，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢(shì)再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，脊椎才能保養(yǎng)好。

除了枕頭的高度有要求之外,枕頭的硬度也是要注意,軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。

刻意追求支撐力而選擇過(guò)硬的枕頭，容易導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積過(guò)少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松;而為了追求舒服柔軟而選擇過(guò)軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，易因過(guò)于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過(guò)度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。

必須選擇能無(wú)縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果。  

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